COMUNICAT DE PRESĂ - 10.07.2023
Măsuri de protecție împotriva temperaturilor ridicate
Având în vedere că
în perioada următoare prognoza meteo anunță temperaturi de peste 35 grade C, specialiștii
DSP Dolj fac următoarele recomandări pentru populație în vederea prevenirii
incidentelor determinate de temperaturile extreme:
1) RECOMANDĂRI PENTRU POPULAȚIA GENERALĂ
a) evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare
între orele 11 - 18;
b) purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din
fibre naturale, de culori deschise;
c) pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă
șterge de apă;
d) beți zilnic între 1,5 - 2 litri de lichide, fără a
aștepta să apară senzația de sete; în perioadele de caniculă se recomandă
consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de
minute;
e) nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece
acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a
organismului împotriva căldurii;
f) evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină
(cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece
acestea sunt diuretice;
g) consumați fructe și legume proaspete (pepene galben,
roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de
apă;
h) o doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un
pahar de apă;
i) evitați activitățile în exterior care necesită un
consum mare de energie (sport, grădinărit etc.);
j) aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii,
vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar
dacă nu vi le solicită;
k) păstrați contactul permanent cu vecini, rude,
cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea
lor de sănătate;
l) dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel
încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
m) ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura
aerului depășește 32 grade Celsius;
n) dacă nu aveți aer condiționat în locuință, la locul de
muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat
(cinematografe, spații publice, magazine);
o) cum putem să
limităm creșterea temperaturii în locuințe:
- închideți ferestrele expuse la soare, trageți
jaluzelele și/sau draperiile;
- țineți ferestrele închise pe toată perioada cât
temperatura exterioară este superioară celei din locuință;
- deschideți ferestrele seara târziu, noaptea și
dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura
exterioară este inferioară celei din locuință;
- stingeți sau scădeți intensitatea luminii artificiale;
- închideți orice aparat electro-casnic de care nu aveți
nevoie.
2. RECOMANDĂRI PENTRU PREVENIREA APARIȚIEI DE ÎMBOLNĂVIRI ÎN RÂNDUL
COPIILOR
2.1. Pentru sugari și copiii mici
a) realizarea unui ambient cat mai normal, ferit de căldură,
umiditate excesivă și curenți de aer;
b) sistemul de alimentație avut până în acel moment nu
trebuie modificat prin introducerea de alimente noi în această perioadă;
c) se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru
sugari mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită;
d) copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuțe din materiale
textile vegetale comode;
e) nu va fi scos din casa decât în afara perioadelor
caniculare din zi, obligatoriu cu căciuliță pe cap;
f) copiii vor primi apă plată sau apă cu proprietăți
organoleptice corespunzătoare, ceai foarte slab îndulcit, fructe proaspete și
foarte bine spălate;
g) mamele care alăptează trebuie să se hidrateze
corespunzător cu apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare,
ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de
conservanți; se va evita în același timp consumul de cafea sau alcool și vor
avea grijă să mențină o igienă riguroasă a sânului și evident igienă generală;
h) la cel mai mic semn de suferință al copilului sau
mamei, aceștia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita
terapeutică;
i) atenție deosebită se va acorda condițiilor de igienă
atât pentru copil cât și pentru mamă; copilul va fi ținut cu hăinuțe sau
scutece curate și uscate și mama se va îngriji de igiena riguroasă a pielii
acestuia. În acest sens copilul va fi îmbăiat cel puțin odată pe zi și
obligatoriu seara la culcare, iar în restul timpului i se va face toaleta locală
ori de câte ori este nevoie;
j) copiilor preșcolari li se vor face dușuri cu apa la
temperatura camerei.
2.2. Pentru copiii aflați în tabere
- se vor asigura condiții corespunzătoare de cazare;
- alimentele trebuie să respecte riguros normele de igienă
și să fie proaspete;
- se va avea grijă de hidratarea corespunzătoare a
copiilor;
- copiii vor fi supravegheați, iar locul de joacă va fi
amplasat la umbra, în afara orelor de caniculă având capul protejat de pălăriuțe;
- scăldatul, acolo unde e cazul, va fi făcut sub absoluta
supraveghere a însoțitorului.
3. RECOMANDĂRI PENTRU PERSOANELE VÂRSTNICE ȘI CU AFECȚIUNI CRONICE
a) crearea unui ambient care să nu suprasolicite
capacitatea de adaptare a organismului;
b) hidratare corespunzătoare cu apă plată sau apă cu
proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale
de fructe făcute în casă fără adaus de conservanți;
c) alimentația va fi predominat din legume și fructe
proaspete;
d) se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele
care dispun de instalații frigorifice funcționale de păstrare a alimentelor. Se
va evita consumul alimentelor ușor perisabile;
e) este interzis consumul de alcool și cafea în timpul
caniculei;
f) se va evita circulația în perioadele de vârf ale
caniculei, sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbrăcăminte ușoară din
materiale vegetale precum și pălăriuța de protecție pe cap;
g) persoanele care suferă de anumite afecțiuni își vor
continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în
aceste perioade, persoanele cu afecțiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice,
renale, pulmonare, de circulație, mentale sau cu hipertensiune să consulte
medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
h) menținerea cu rigurozitate a igienei personale,
efectuarea a câte 3-4 dușuri pe zi.
4. RECOMANDĂRI PENTRU PERSOANELE CARE PRIN NATURA ACTIVITAȚILOR LOR DEPUN UN
EFORT FIZIC DEOSEBIT
a) aceștia vor încerca dozarea efortului în funcție de
perioadele zilei încercând să evite excesul de efort în vârfurile de caniculă.
Dacă valorile de căldura sunt foarte mari se va proceda la stoparea activității;
b) se va asigura hidratarea corespunzătoare cu apă
minerală, apă plată sau apă cu proprietăți organoleptice corespunzătoare, ceai
slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanți;
c) este total contraindicat consumul de cafea și alcool
în această perioadă;
d) utilizarea unui echipament corespunzător, din
materiale vegetale și echipament pentru protejarea capului de efectele căldurii
excesive.
5. RECOMANDĂRI PENTRU ANGAJATORI
5.1. Pentru ameliorarea condițiilor de muncă:
a) reducerea intensității și ritmului activităților
fizice;
b) asigurarea ventilației la locurile de muncă;
c) alternarea efortului dinamic cu cel static;
d) alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de
repaus în locuri umbrite, cu curenți de aer.
5.2. Pentru menținerea stării de sănătate a angajaților:
a) asigurarea apei minerale adecvate, câte 2 - 4
litri/persoană/schimb;
b) asigurarea echipamentului individual de protecție;
c) asigurarea de dușuri.
RECOMANDĂRI PENTRU SITUAȚIILE DE COD ROȘU
- reduceți deplasările la cele esențiale;
- nu va deplasați între orele 11:00-17:00;
- consumați lichide între 2- 4 litri /zi;
- nu consumați alcool;
- dacă faceți tratamente pentru afecțiuni cronice, luați-vă
medicamentele în mod regulat, cu multa apă;
- nu scoateți copii sub 3 ani afară decât înainte de ora
9 dimineața și după ora 20:00;
- evitați mâncărurile grele și mesele copioase;
- folosiți serviciile medicale spitalicești sau de urgență
doar în cazuri justificate; pentru probleme curente de sănătate anunțați
telefonic medicul de familie.
DSP DOLJ